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Alt 17.07.2007, 16:43   #17
DasOe
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Zitat:
Zitat von drullse Beitrag anzeigen
Das ist hier trainingstechnisch gesehen eine Scheißgegend...
naja zur Not kannst Du ja an Deinen "Zweitwohnsitz" ausweichen
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Alt 17.07.2007, 16:43   #18
dude
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aber training ist ja zum glueck nicht alles
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Alt 17.07.2007, 16:45   #19
DasOe
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Zitat:
Zitat von dude Beitrag anzeigen
KA in der Ebene halte ich fuer deutlich weniger effektiv als K3 (Kraft am Berg). Ideal sind lange Steigungen mit 5-8%, die man mit 40-60TF und max. G2-Puls bei einer 53/12-19 (je nach fitness) uebersetzung faehrt.
moegen aber nicht alle knie und 10 grad sollte es haben.
Wenn ich sowas mache (dann allerdings 39/19 oder an besonders guten Tagen 39/17) leide ich später 1-2 Tage kolossal an den Knien und an Laufen ist nicht zu denken ... ich fahre im Regelfall mit 85-90 Umdrehungen und das danken mir die Knie beim anschließenden Laufen ...
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Alt 17.07.2007, 16:46   #20
DasOe
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Ich denke auch das Alter spielt ne Rolle ... das fällt mir als alter auch noch dazu ein ...
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Alt 17.07.2007, 17:25   #21
mauna_kea
 
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Zitat:
Zitat von DasOe Beitrag anzeigen
Ich denke auch das Alter spielt ne Rolle ... das fällt mir als alter auch noch dazu ein ...
da hast du nicht unrecht, allerdings merke ich, wie ich mich auch wieder laaangsam dahintrainiere.
in den letzten wochen ist meine übersetzung auch langsam wieder immer größer geworden.
mal sehen was dabei rauskommt. bisher machen die knie jedenfalls ganz gut mit.
vielleicht waren die unendlichen spinningstunden in den letzten jahren doch gar nicht so schlecht
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Alt 17.07.2007, 17:31   #22
drullse
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Beiträge: 17.058
Zitat:
Zitat von DasOe Beitrag anzeigen
naja zur Not kannst Du ja an Deinen "Zweitwohnsitz" ausweichen
Aber leider auch nicht so regelmäßig, als dass das ins normale Training eingebaut werden könnte...

@dude: richtig. Auch der Rest hier ist
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Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":

"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
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Alt 18.07.2007, 17:40   #23
Müder Joe
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
Toller Artikel, vielen Dank! Bereite mich gerade auf Zofingen vor und habe einige Anregungen bekommen - nur aufs Schwimmen ( ) will ich dann doch nicht ganz verzichten...
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Alt 18.07.2007, 22:35   #24
Rene
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
Dieses tiefe Kadenztraining ist meiner Meinung nach sehr sehr hinterfragenswürdig. Ja, es bringt etwas und ja vorallem macht es langfristig die Knie kaputt. Wer es braucht bitte. Ich mach es auch ab und an, aber sehr sehr sehr sehr dosiert. Da geh ich doch lieber an die Beinpresse und mach vernünftiges Krafttraining oder ich fahre in die Berge und mach dort KA. Aber ein Kadenz von 40 finde ich total daneben.
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