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Alt 21.03.2018, 12:47   #1
Pate1410
Szenekenner
 
Benutzerbild von Pate1410
 
Registriert seit: 16.03.2015
Ort: Frankfurt am Main
Beiträge: 631
Entzündung im Sprunggelenk - Wunderheilung?

Hallo zusammen,

ich stehe gerade vor einem mega Problem: letzte Woche habe ich mir bei Intervallen auf dem Laufband irgendwie eine fette Sprunggelenksentzündung "eingelaufen". Während der Einheit eigentlich erst gar nix gemerkt, Richtung Ende hats dann gezwickt und ich habe vorzeitig aufgehört. Am nächsten Morgen war das Übel da, konnte kaum aufstehen, selbst Gehen tut höllisch weh.

Die Bereiche direkt unterm Knöchel (sowohl innen als auch außen sind geschwollen und pochen am Abend auch). Physio ist schon zwei mal dran gewesen, wird aber kaum besser.

Jetzt zum eigentlichen Problem: Samstag in einer Woche gehts in LAUFtrainingslager....

Ich sehe echt mega schwarz gerade dafür, vielleicht habt ihr ja noch Tips, mit denen ich das ganze zumindest so in den Griff bekomme, dass ich die lockeren kurzen Läufe mitmachen kann.. (Rad ist zum Glück auch dabei..aber eigentlich nicht Sinn der Sache gewesen....)

Stopfe mich schon mit Ingwer und Kurkuma voll, löffle Zimt und versuche mich an die Liste der ganzen "entzündungshemmenden" Lebensmittel zu halten. Zudem nehme ich 3x2 Wobenzym Plus tägl.

Von Ibu versuche ich in der Regel die Finger zu lassen, das geht mir immer ganz böse auf den Magen..

Hilfeeeeeeeee
Pate1410 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.03.2018, 12:49   #2
Su Bee
 
Beiträge: n/a
Retterspitz oder Quarkwickel helfen unseren Familienmitgliedern immer gut. Vor allem ersteres auch wenn der Aufwand hoch ist.
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Alt 21.03.2018, 12:51   #3
Gruenetasse
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.07.2016
Beiträge: 289
Kalte Quarkwickel kann ich nur empfehlen.

Ich schnappe mir immer eine Plastiktüte, fülle die mit dem kalten Quark, setzen meinen Fuß rein und schmiege dann den Quark an meinen Fuß an.
Gruenetasse ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.03.2018, 12:51   #4
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
hatte 2013 im Winter ein Sprunggelenkverletzung.
Hat 5 Wochen gedauert.
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.03.2018, 12:56   #5
Pate1410
Szenekenner
 
Benutzerbild von Pate1410
 
Registriert seit: 16.03.2015
Ort: Frankfurt am Main
Beiträge: 631
Zitat:
Zitat von sabine-g Beitrag anzeigen
hatte 2013 im Winter ein Sprunggelenkverletzung.
Hat 5 Wochen gedauert.
mhhhhh - klingt suuuuper
Pate1410 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.03.2018, 12:57   #6
Pate1410
Szenekenner
 
Benutzerbild von Pate1410
 
Registriert seit: 16.03.2015
Ort: Frankfurt am Main
Beiträge: 631
Zitat:
Zitat von Gruenetasse Beitrag anzeigen
Kalte Quarkwickel kann ich nur empfehlen.

Ich schnappe mir immer eine Plastiktüte, fülle die mit dem kalten Quark, setzen meinen Fuß rein und schmiege dann den Quark an meinen Fuß an.
Wie lange lässt Du den Fuß denn da drinnen? Ähnlich wie bei Retterspitz 1-2h?

Mager oder Vollfett?
Pate1410 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.03.2018, 13:00   #7
Hafu
 
Beiträge: n/a
Eine Diagnose hilft oft Wunder bei der Wahl der richtigen Therapie.

Entzündung ist weder Diagnose, noch das was du primär bekämpfen solltest, sondern nur die aus Sicht des Körpers sinnvolle Reaktion auf extreme Überlastung oder einen wie auch immer gearteten Schaden im Sprunggelenk.
Entzündung dient meistens der Heilung, denn im Rahmen der Entzündung werden kaputte Zellstrukturen abtransportiert, neues Bindegewebe an geschwächten oder zerstörten Gewebeabschnitten gebildet und nebenbei über die mit einer Entzündung verbundenen Schmerzen dem Körper signalisiert, dass eine Struktur/ ein Gelenk Ruhe benötigt und dementsprechend weitere Überlastungen unterbleiben.
Entzündungsdämpfung (Egal ob mit Hausmitteln, Enzymen oder entzündungsdämpfenden Schmerzmitteln) bedeutet daher meistens Heilungsverzögerung und man sollte zumindest die Ursache der Entzündung kennen, um abschätzen zu können, ob man sich mit der Entzündungsdämpfung nicht u.U neue Probleme einhandelt.

Wenn sich das Problem nicht durch ein paar Tage Ruhe lösen lässt (im Falle einer simplen Überlastung beim auslösenden Lauftraining), brauchst du eine Bildgebung des Sprunggelenks und professionelle Hilfe, um die Ursache des GElenkergusses zu finden und an dieser dann die Therapie auszurichten.

Geändert von Hafu (21.03.2018 um 13:07 Uhr).
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Alt 21.03.2018, 13:46   #8
DocTom
Szenekenner
 
Benutzerbild von DocTom
 
Registriert seit: 19.12.2016
Ort: HH, oder fast...
Beiträge: 9.936
Zitat:
Zitat von Hafu Beitrag anzeigen
...und professionelle Hilfe, um die Ursache ... zu finden und an dieser dann die Therapie auszurichten.
+1, ab zum guten Arzt, untersuchen lassen.
__________________
„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
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