Sashs Sportgeschichten, oder wo will ich eigentlich hin?

[Microsash]

Danke

Beim vielen Training echt gut die Kurve bekommen vor den Wettkämpfen ausreichend zu schonen.
Etap sieht nicht nur gut aus, sondern heute beim bergigen Kurs gemerkt, das man einfach mehr schaltet....nicht zuletzt weil man am Basebar und Auflieger schalten kann.

[Microsash]

Mh,

Wie doch die Zeit rum geht. Die letzten 2 Wochen quasi nur Rad gefahren, da ich mir ne fiese Schwiele an der Fußsohle geholthabe, die beim Laufen wirklich stört.
Da es mir jetzt bis Kraichgau irgendwie zu lang ohne Wettkamp wr, heute beim MTB Marathon in Bad Wildbad gestartet.
War n recht anstrengendes Ding mit matschigen Trails und knackigen Abfahrten....hat aber für den 6ten Platz bei den Masters gereicht :-)

Gruß

Sash

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14953811 55

[Microsash]

70.3 Kraichgau steht vor der Tür, daher gestern nochmal extra harte Tour mit 1200hm/130km. Jetzt dann langsam richtung Tapering, sind ja nur noch 2 Wochen....

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14957014 16

[Microsash]

Mh...

Ja, nächsten Sonntag ist 70.3 Kraichgau . Sollt soweit alles passen

[Microsash]

Tja, schön wärs gewesen.....

Ich weis nicht, wann ich das letzte mal krank war, aber natürlich ausgerechnet die Woche noch ne komplette Rüsselseuche und Bronchenverschleimung eingefangen. Hatte nicht viel gefehlt, dann wär ich nicht an den Start, aber ein kurzer Test am Freitag hat gerade so für grünes Licht gereicht.
So war klar, das es mit Vollgas nichts wird und so wurde entschieden, das es mit weitgehendst LD Tempo durchs Kraichgau geht.
Gerade schwimmen sollte kritisch sein, da ich verschlucken/Hustenanfall hier gar nicht brauchen könnte. Entsprechend vorsichtig los wurden es doch 34 minuten. Zum ersten mal rolling start: gefällt mir :-).
Bike lies ich es mir nicht nehmen doch ordentlich Tempo zu machen. 2:38 , knapp 34 schnitt....also quasi gleich schnell wie letztes Jahr, allerdings mit 30 (!) watt weniger. Hab ich erwähnt das ich mein Bike im aktuellen setup liebe ? Hat man deutlich gemerkt, das ich den andern gerade wenn es schneller wird ganz oft davon fahre.
Laufen dann eben klar, das es mit reduzierten Pulslevel um den Kurs geht, gerade auch weil es dann doch recht heiß war. So ging es immer gut verpflegt ( jeden Stand ISO, wasser , Schwämme) in 1:42 ins Ziel. Im gesamten knapp sub 5 was immerhin für AK16 gereicht hat.

Jetzt ausgiebig erholen, fit werden und auf Frankfurt fokusieren

Gruß

Sash

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14972535 18

[FMMT]

Glückwunsch und gute Erholung

[Microsash]

Dankeschön

Man merkt, das ich beim Laufen nicht soo wild gemacht habe.....Beine quasi schon wieder gut.
Daher gehts am Sonntag zum Ultrabike MTB nach Kirchzarten, wenn das Wetter ausnahmsweise mal gut sein soll, nach 2 Jahren Schlammschlacht.

[Microsash]

Na toll...gibts jetzt auch noch was das klappt ?

2 Tage vor demUltrabike ist mein Rahmen gebrochen und ich musste Hals über Kopf das 26er wieder zusammenschrauben. Nunja, dafür liefs echt gut. Vorgabe waren sub 4 für die 78km/2100hm. Geworden sind es 3:41.

Nächstes Wochenende mal die Frankfurt Radstrecke ansehen.....

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14978108 53