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Alt 25.05.2017, 13:54   #569
Schnitte
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Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Ah okay, sah eben bei zwei der Fotos auf Instagram etwas anders aus?
Necon, wie heißt du denn auf Instagram? Würde dir auch gern folgen.
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Alt 25.05.2017, 13:57   #570
Necon
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Zitat:
Zitat von Schnitte Beitrag anzeigen
Necon, wie heißt du denn auf Instagram? Würde dir auch gern folgen.
Meinst du sicher mich! Frage nur weil das Pippis Blog ist
Aber du findest mich unter nwcon weil ich zu doof bin zum schreiben.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.05.2017, 14:36   #571
Schnitte
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Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Meinst du sicher mich! Frage nur weil das Pippis Blog ist
Aber du findest mich unter nwcon weil ich zu doof bin zum schreiben.
Ja dich. Pippi hab ich schon
... okey, Danke. Hab dich!
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Alt 26.05.2017, 00:02   #572
Pippi
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Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
So die nächsten Wettkämpfe stehen fest:
11.06. Haldiberglauf 9.5km 1400 HM
30.06. Lauerzerseelauf 10km
09.07. Sempach Duathlon 5/20/5
06.08. Sankt Moritz Duathlon 6/20/6
19.08 Schwyzer Triathlon 0.4/20/5
03.09. Powerman Zofingen 10/150/30

Ein interessantes Programm. Ich freue mich darauf.

Mein 1. Lauf vom Powerman Sankt Wendel über 10km habe ich auf Strava noch gekürzt, da ich einen Teil vom Radfahren noch dabei hatte. Nun spuckt dieser beim ersten Lauf eine 3,30er Pace/km aus, wenn es eine flache Strecke gewesen wäre. Das hört sich ziemlich cool an.

Diese Woche ist eine Ruhewoche. Morgen habe ich noch einen Brückentag, aber viel Training steht nicht an. Also Zeit zum richtig mal zu chillen.
Der Körper und der Kopf haben dies bisher in dieser Woche schön genutzt und waren schön müde, denn sie wissen, das es später wieder in die heisse Phase geht.

Zum Powerman Zofingen sind es 100 Tage. Und ich werde dort alles geben um den WM Titel zu holen.

Ich wurde heute noch angefragt beim OK vom Powerman Zofingen mitzuhelfen. Ein freies Ressort (Athletenbetreuung) wird wohl eher nicht gehen, ausser ich mache es mit jemand anderem, da ich Fremdsprachen sehr gut schlecht sprechen und schreiben kann
Vielleicht findet sich ein anderes Ressort. Ich würde gerne mithelfen an diesem Anlass. Denn gerade heute habe ich erfahren, das ein Duathlon nicht stattfindet, wegen personellen und finanziellen Ressourcen.

Habt noch eine schöne Woche.
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2022 Duathlon EM Alsdorf 5. Rang AK 40 Racebericht

Duathlon WM Powerman Zofingen, 2. Ak 40, 14. Overall Racebericht
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Alt 26.05.2017, 11:55   #573
Schnitte
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Beiträge: 1.093
Boah! Das ist ja mega spannend bei dir!! Ich hoffe sehr für dich, dass du den Titel holen wirst!!!

3.9.?! So ein Mist, da will ich in Sarnen starten, um endlich meine 10km PB zu verbessern. Aber sicher schaffe ich es, dich auf der zweiten Laufstrecke anzufeuern!!!!
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Alt 28.05.2017, 23:18   #574
Pippi
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Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
Zitat:
Zitat von Schnitte Beitrag anzeigen
Boah! Das ist ja mega spannend bei dir!! Ich hoffe sehr für dich, dass du den Titel holen wirst!!!

3.9.?! So ein Mist, da will ich in Sarnen starten, um endlich meine 10km PB zu verbessern. Aber sicher schaffe ich es, dich auf der zweiten Laufstrecke anzufeuern!!!!
Besten Dank. Es würde mich freuen, dich an der Laufstrecke zu sehen.
Geheimtipp 1000er Intervalle im Wettkampftempo trainieren

Ich habe es endlich mal geschafft die Wettkampfberichte auf die Homepage zu stellen.

www.stefanmarty.ch
Hier sind noch ein paar Bilder:

Rhylauf:


Gürbetalduathlon:



Rheintalduathlon:
@athleticpicutures


Powerman Sankt Wendel:

bergabpassage:


2km Laufduell mit Elitestarter Julian Lings:
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Geändert von Pippi (28.05.2017 um 23:29 Uhr).
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Alt 29.05.2017, 21:03   #575
rundeer
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.03.2014
Beiträge: 1.958
Auch nochmal Gratulation und wir sehen uns ja bald wieder am ein oder anderen Wettkampf.
__________________
10 km: 30:48 - hm: 1:06:40
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Alt 13.06.2017, 22:33   #576
Pippi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Pippi
 
Registriert seit: 06.02.2008
Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
Am Sonntag gings steil den Berg hoch, beim Haldiberglauf über 9.5km mit 1419 Höhenmeter. Die Beine fühlten sich wieder frisch an. Über Pfingsten und in dieser Woche war ich fleissig am Trainieren. Der Start gelang mir gut und ich befand mich in der zweiten Verfolgergruppe. Konnte mich dann immer mehr nach vorne arbeiten und meinen Rhytmus durchziehen und kam immer mehr in einen Flow. Bevor es in den steilen Schlussanstieg ging von 2.1km mit 451 Höhenmeter, konnte ich die Spitze am Anstieg sehen. Der letzte Teil wurde dann nochmal streng und ich habe die Kampfwanderungsabschnitte versucht auf das Minimum zu halten. Oben im Ziel war es ein tolles Gefühl diese Steigung bezwungen zu haben und die tolle Aussicht zu geniessen. Nach 1:05,46 erreichte ich das Ziel. Beim Fussmarsch runter, auf halbem Weg gab es eine ein grosses Kuchenbuffet, wo man sich bedienen konnte. Mit einem brummen Kopf, beim Warten auf die Rangverkündigung (ich mag grosse Menschenansammlungen mit grossem Gerede nicht so) konnte ich mich dann beim Rangverlesen auf den 2. Kategorienrang und den 6. Overallrang freuen.
Jeder konnte noch vom Gabentempel etwas aussuchen und als 2. Rangierter in der Kat. bekam ich ein Preisgeld von 60.-


In dieser Wettkampfwoche gab es um die 200 Radkilometer und 72 Laufkilometer.
Besten Dank an die tolle Organisation und den Helfern. Ich bin nächstes Jahr wieder dabei.
Nächster Start ist beim Heimrennen "Lauerzerseelauf" über 10km am 30. Juni.

Diese Woche wartet eine Umfangswoche von etwa 6 Std. Laufen und 11.5 Std. Fahrrad.

Beste Grüsse
Pippi
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