Grüße aus dem Pott

[Bommel91]

Beim Schwimmverein Blau-Weiß Bochum. Finde ich super, aber hab auch keine Vergleichsmöglichkeit

[uruman]

Hallo Bommel ,
herzlich willkommen

Grüße aus dem Pott zurück

[Spear]

Hallo Bommel,

herzlich Willkommen. Ich komme auch aus dem Pott. Falls du dich mal austauschen möchtest, schreibe mir gerne.

Viel Spaß beim sporteln

[Nobodyknows]

Zitat von Bommel91

Hallo zusammen,
habe mich in erster Linie für den "Waden" Thread registriert, da mich ähnliche Probleme plagen....

Zitat von Bommel91

Ziele für dieses Jahr sind ein HM am Ende des Jahres (vll unter 1:45)...

Tach auch. Hömma, kann sein dass sich da watt beißt.

Zitat von Bommel91

Will es aber eher ruhig angehen lassen, um nicht frustriert zu sein, wenn etwas nicht klappt.

Das ist auch richtig und wichtig. Es gibt hier schon genügend Leute mit Ermüdungsbrüchen und anderen ernsthaften Verletzungen. Auch diverse Strohfeuer sind hier im Laufe der Jahre abgefackelt worden. Langsam und nachhaltig und mit Spaß aufbauen und dadurch schneller werden.

Gruß
N.

[Bommel91]

Zitat von Nobodyknows

Tach auch. Hömma, kann sein dass sich da watt beißt.



Das ist auch richtig und wichtig. Es gibt hier schon genügend Leute mit Ermüdungsbrüchen und anderen ernsthaften Verletzungen. Auch diverse Strohfeuer sind hier im Laufe der Jahre abgefackelt worden. Langsam und nachhaltig und mit Spaß aufbauen und dadurch schneller werden.

Gruß
N.

So sehr beißt sich das nicht, da die Prioritäten klar gesteckt sind. Außerdem ist das nicht ein Stein gemeißelt und alles hoch flexibel. Je nach Befinden eben. Das einzige was in Stein gemeißelt ist, ist das Examen im Oktober.

Befinde mich zur Zeit in der dritten Woche des Wiedereinstiegs. Habe angefangen mit 5 Minuten laufen 2 min gehen 5 min. laufen und bin jetzt bei 10-2-10. Nächste Woche 10-2-15 und dann werde ich noch vier weitere Wochen ganz gemütlich um 5-10% steigern. Dann sollte ich wieder so bei 6-8km pro Lauf sein und dann kann ich mal weitersehen wie es der Wade geht.

[Bommel91]

So, die Anmeldung für die erste SD ende Juni ist raus. Ich werde jetzt noch bis Ende März nach Lust und Laune trainieren und die Laufumfänge behutsam steigern. 12 Wochen vorher werde ich dann mit einem Plan beginnen, aber alles ganz entspannt.

Ziel für die erste SD: Vernünftig mit Spaß ins Ziel kommen. Ich werde Euch - wenn gewünscht - auf dem laufenden Halten und werde sicherlich auch die ein oder andere Frage haben.

Zum Beispiel wie man vernünftig ins Radtraining kommt. Muss man da - wie beim Laufen - auch aufpassen, dass man nicht zu schnell steigert oder kann man sich einfach aufs Rad setzen uns losfahren?

[Spear]

Zitat von Bommel91

So, die Anmeldung für die erste SD ende Juni ist raus.

Welcher Wettkampf wird es?

Zitat von Bommel91

Ich werde jetzt noch bis Ende März nach Lust und Laune trainieren und die Laufumfänge behutsam steigern. 12 Wochen vorher werde ich dann mit einem Plan beginnen, aber alles ganz entspannt.

Das ist korrekt. Beim laufen langsam die Laufumfänge steigern. Sonst kommt es schnell zu Verletzungen die einen länger außer Gefecht setzen. Leider eigene Erfahrung

Beim Radfahren habe ich es persönlich nie so empfunden. Die Belastung auf deinen Orthopädischen-Halteapparat ist halt viel geringer, sodass man sich nicht zu schnell Verletzt. Nichtsdestotrotz würde ich dort ebenfalls die Umfänge langsam steigern um dich nicht aus dem Leben zu schießen und die nächsten Trainingseinheiten in den Wind zu schreiben.

Kontinuität ist hier das Stichwort!

Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Training und beim ersten Triathlon.

[Bommel91]

Zitat von Spear

Welcher Wettkampf wird es?

Dortmund, also fast ein Heimspiel