gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Aurlandsfjellet Extreme Triathlon, der kleine Bruder vom Norseman - Seite 4 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Wettkämpfe > Langdistanz und Mitteldistanz > sonstige
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 27.08.2013, 20:59   #25
loomster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.198
Photoupdate 2

Hier ein paar Bilder von der Radstrecke, inklusive mir beim einfahren in T2.
Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg P1060858.jpg (107,7 KB, 172x aufgerufen)
Dateityp: jpg P1060863.jpg (144,6 KB, 174x aufgerufen)
Dateityp: jpg P1070062.jpg (239,9 KB, 174x aufgerufen)
Dateityp: jpg P1070063.jpg (89,2 KB, 172x aufgerufen)
Dateityp: jpg P1060942.jpg (227,5 KB, 174x aufgerufen)
__________________
triathlontourist mit hang zum klein schreiben
loomster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.08.2013, 21:09   #26
loomster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.198
Photoupdate 3

Und hier der letzte Teil, Bilder von der Laufstrecke und vom Finish. Arne fyi, ich habe die Copyrightfrage geklärt und darf das hochladen
Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg P1060934.jpg (238,2 KB, 175x aufgerufen)
Dateityp: jpg 9583480755_173743e599_z (2).jpg (144,0 KB, 172x aufgerufen)
Dateityp: jpg P1060966.jpg (147,5 KB, 171x aufgerufen)
Dateityp: jpg P1060930.jpg (142,7 KB, 173x aufgerufen)
Dateityp: jpg IMG_1182.jpg (132,9 KB, 171x aufgerufen)
__________________
triathlontourist mit hang zum klein schreiben
loomster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.08.2013, 21:51   #27
HobbyStudent
Szenekenner
 
Benutzerbild von HobbyStudent
 
Registriert seit: 29.06.2010
Ort: Madrid
Beiträge: 1.149
Zitat:
Zitat von alessandro_gato Beitrag anzeigen
schöne Landschaft
Da kann man dir mal Recht geben
__________________
Halt's Maul und fahr!
HobbyStudent ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2017, 19:50   #28
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Ich grabe diesen Uraltthread man wieder aus! Warst du noch einmal dort?

Was empfiehlst du fürs Training außer abnehmen?
Ich bin ja ähnlich wie du als 1,88 groß aktuell ca 90-92 kg und werde selbst wenn ich bis 2018 sehr sehr brav bin wohl kaum unter 86 Kilo für den Start dort kommen.

Lese auch im Rälph Thread für den Zugspitzlauf mit, braucht man beim Axtri auch Stöcke zum wandern bzw könnte das ein Vorteil sein oder ist eh alles flach genug das man laufen kann?

Wie hast du das Radtraining im Vorfeld angelegt?

Ich komme zwar aus Österreich aber Anstiege mit 1300 HM am Stück sind auch bei uns schwer zu finden, also zumindest in Wien und Umgebung.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2017, 15:21   #29
loomster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.198
Hej,

ich war nicht noch mal da. Da ich danach umgezogen bin und der Fokus ab '14 auf meiner Familie lag.
Üben würde ich konstant Bergauffahren, schwimmen im kalten Freiwasser und je nachdem wie gut Deine Fussmuskulatur ist wahrscheinlich auch Traillaufen. Ich habe niemenden im Rennen gesehen, der Wanderstöcke dabeihatte. Ich bin zwar selber nicht viel gelaufen, wurde aber noch von vielen laufend überholt. Das war für mich aus Gewichts-(Ausdauer-) Gründen und dem Fakt, dass mir das auf dem Untergrund zu wackelig war zu laufen nicht möglich.
Auf dem Rad hast Du halt wenig Verschnaufpause. Du kommst direkt aus dem Wasser und es geht 17 km bergauf, ohne Pause.
Oben angekommen rollt es auch nicht wirklich gut und auf der Strecke kommen mehr Höhenmeter zusammen als man meint.
Die Abfahrt ist dann mal gut zum verschnaufen, aber unten dreht man ja noch in voller Fahrt wieder um und hat den gleichen Spass noch mal vor sich.
Ich bin in dem Jahr im TL auf Lanza deshalb so lustige Sachen gefahren wie 3x Tabayesco. Mehr für die Birne als für die Beine. Das Training kann man aber wahrscheinlich auch gut auf der Rolle machen. Ordentlich Widerstand und gut.
Ich hatte übrigens ne entsprechende Kassette gewählt, damit der kleinste Gang noch etwas mehr Trittfrequenz erlaubt. In Dänemark konnte ich zwar nicht bergauf üben, dafür aber flach und mit konstantem Gegenwind.
Hilft Dir das?
__________________
triathlontourist mit hang zum klein schreiben
loomster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2017, 17:13   #30
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Das hilft mir Danke!

Ich mag bergauf ja eigentlich sehr gerne. Bin zwar nicht gut darin mag diese Schinderei aber ungemein.
Auch wenn ich glaube ich noch nie auf so kurzer Strecke so viele HM absolivert habe. Muss ich wohl ein Trainingslager am Großglockner machen und dort einfach eine Woche lange jeden Tag 2 mal rauf und runter!

Na egal. Danke für deinen Bericht und deine Tipps! Ich hoffe ich kann 2018 wirklich dort teilnehmen!
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.03.2017, 12:05   #31
loomster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.198
Letztenendes hilft viel trainieren auf jeden Fall. Die Anstiege sind mit wenigen Ausnahmen schon sehr konstant bei 7-8% und zu schaffen ist der WK in unserer Gewichtsklasse schon. Top 10 würde ich mir aber abschreiben
__________________
triathlontourist mit hang zum klein schreiben
loomster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.03.2017, 14:57   #32
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
top 10

Nein das sicher nicht aber das blaue Shirt wäre schon ein Hammer
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:38 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.