Zitat:
Zitat von rookie2006
Frage zu Trainingsansätzen:
Was ist vom "holistischen System" zu halten?
Satz 1: 105 % 1 - 3 Wh
Satz 2: 80 % 8 - 15 Wh
Satz 3: 60 % 20 - 30 Wh
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meinst du das wirklich in der reihenfolge, oder umgekehrt?
so unaufgewärmt 3x 105%, (ich gehe mal von fremdhilfe aus) finde ich ein bischen krass und wahrscheinlich auch verletzungsfördernd. ausserdem habe ich keine chance 15 Wdh bei 80% zu schaffen.
gruß
dasulf