Hey, fast nur Minuszeichen überall ... GLÜCKWUNSCH!!
Sorry, dass ich da eine Ausnahme mache... Aber nach einer unerfreulichen Woche mit gelegentlichem Über-das-notwendige-Maß-hinaus-futtern-weils-so-lecker-ist bin ich schon froh, dass kein Pluszeichen bei mir scheint. Meine Waage ist da recht gnädig mit ihrer 500 g-Skalierung.
Immerhin hab ich bei allen Einkäufen darauf geachtet, dass mir nicht erst ins Haus kommt, was mir spätere Reue abnötigt. Von einer Fl. Dornfelder mal abgesehen.
Und in der ARD-Reihe "Markt" hab ich gelernt, wieviel Zucker z.B. im industriellen Fruchtjoghurt steckt. Ab sofort gestrichen! Und auch, was die industriell hergestellte und zugesetzte Fruktose im Körper für eine Wandlung erfährt. --> Klick
__________________ "Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
Und in der ARD-Reihe "Markt" hab ich gelernt, wieviel Zucker z.B. im industriellen Fruchtjoghurt steckt.
Gekauften Frucht-Joghurt würde ich durch Naturjoghurt oder Quark ersetzen. Natur-Joghurt kann man mit einem 20 Euro-Gerät auch selber machen.
Milch würde ich durch Kefir ersetzen. Kostet kaum Aufwand und keinen Cent mehr. Milchzucker ist weg ==> Lactosefrei und das Eiweiß wird teilweise in Aminosäuren umgewandelt. Dafür zahlen Bodybuilder viel Geld.
Gekauften Frucht-Joghurt würde ich durch Naturjoghurt oder Quark ersetzen. Natur-Joghurt kann man mit einem 20 Euro-Gerät auch selber machen.
Milch würde ich durch Kefir ersetzen. Kostet kaum Aufwand und keinen Cent mehr. Milchzucker ist weg ==> Lactosefrei und das Eiweiß wird teilweise in Aminosäuren umgewandelt. Dafür zahlen Bodybuilder viel Geld.
Zitat:
Zitat von ArminAtz
Erklär bitte mal, wie du das meinst, ich hab da vielleicht eine Wissenslücke
Das würde mich auch interessieren. Wird Eiweiß nicht grundsätzlich in Aminos umgewandelt? So hatte ich das als Pumper mal gelernt.
Das würde mich auch interessieren. Wird Eiweiß nicht grundsätzlich in Aminos umgewandelt? So hatte ich das als Pumper mal gelernt.
Ich glaube, er meint dass enzymatische Aufspalten von Proteinen, wie z.B bei einem Hydrolisat, nur so wie es geschrieben ist, kann ich nix damit anfangen. Drum würds mich interessieren.
Für mich leider eine sehr frustrierende Woche, es steht seit Wochen das erste Mal ein plus nach einer Woche. Warum? Ich hab keine Ahnung, der Wochenumfang lag wieder bei 8-9h Training excl. täglichen Stabieinheiten. Ernährung stimmt auch. Das einzig schlüssige wäre für mich ein Muskelaufbau, ist immerhin die dritte Woche hintereinander wo es über 8h Training die Woche sind, was mein Körper so bisher nicht kannte.
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Aber nach einer unerfreulichen Woche mit gelegentlichem Über-das-notwendige-Maß-hinaus-futtern-weils-so-lecker-ist bin ich schon froh, dass kein Pluszeichen bei mir scheint. Meine Waage ist da recht gnädig mit ihrer 500 g-Skalierung. 
Viele Grüße!
