[autpatriot]

Kopf hoch, und weiter dranbleiben.

Bin im Oktober 2 HM gelaufen .

Zeiten 1:36 und 1:33. Zwischen den beiden Wettkämpfen waren 2 Wochen wobei ich "nur " 2 mal laufen war zwischen den beiden Bewerben.

Merke das mir das langsame GA Training echt was bringt. Der wöchentliche 30er zeigt seine Wirkung.

Werde das bis zum IM in Klagenfurt beibehalten wobei im Frühjahr dann auf 35 km gesteigert wird wo dann die letzten 15 km in IM RacePace gelaufen werden.

Habe endlich den Schalter im Kopf umgelegt und begriffen dass man nur übers Laufen so richtig schnell sein kann.