[HollyX]

Ah ok.

Ich bin noch in einer Phase, wo mir normale Liegestütz, Dips, pullups und Co absolut reichen. Kann mir aber vorstellen, dass ich in 2-3 Monaten irgendwie zu schwereren Übungen hin möchte. Da gibts ja schon einiges (wie schon mal gesagt: viel mehr Übergangsmöglichkeiten als in FL). Aber so richtig eine Idee, was ich da machen kann, hab ich keine. MB stellt zwar schon ne Menge semi-krasser Excercises zur Verfügung, d.h. sowas wie
- Archer pull ups
- Handstand pushups
- Dragon flag (wobei wohl nicht semi
- Front lever und tuck lever
- Windshield wiper
- Pistols
- Pseudo pushups (v.a. mit sehr hüftnahen Handpositionen)

Allerdings scheinen die nicht in workouts drin zu sein....D.h. ich suche workouts, die quasi die nächste Stufe bilden könnten.

Übrigens: Falls Ihr die Seite nicht kennt: http://bodyweight-workout.com/madbar...ts/#gs.mAKDMfU

Da gibts sogar gratis-MB-Trainingsplan. Ich mach den Plan für strength advanced. Ist halt noch für die alte Version der app. Aber zumindest hab ich eine Vorgabe. Sonst mach ich doch wieder nur dasselbe.

Grüße
Holger