MarcoZH

Wenn ich da so die Zahlen lese, müsste ich den 10er eigentlich deutlich schneller laufen können.

PB ist aktuell bei 44:40

Heute Intervalle gelaufen:
1km Einlaufen (5:16)

Dann 6x 1km-Intervall mit den Zeiten:
4:02, 3:54, 3:55, 3:59, 4:02, 4:03
Dazwischen 200m gegangen, jeweils um 1:50

Die beiden letzten Intervalle waren sehr hart, konnte nicht mehr unter 4:00 bleiben.
Die 4:28 über 10k passt aber wohl nicht mehr, müsste wieder mal eine neue PB versuchen zu laufen.