Zitat:
Zitat von noam
Ich würde das trainieren einfach auf das Maß reduzieren, dass du in deinem Alltag mit Freude absolvieren kannst. Es ist dein Hobby
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Eben.
Und die Form wenn du dann angreifst die kommt ja relativ schnell wieder.
Der Körper erinnert sich auch an alte Leistungen.
Die Form halten auf dem Niveau wird z.b. mit 4-5 h nicht gehen.
Dann eher mal bisschen locker machen, Sport nur als Spass. Vielleicht wenn man ein Schwimmbad hat die Technik verbessern. Da geht ja noch was bei 1:50 min/100m.
Und dann 2 Monate Aufbautraining und du bist fast wieder da wie Heute.