[NikeZoom]

Hallo NBer,

hast du dir die Sendung ebenfalls angesehen? Mir ist gerade aufgefallen, dass es ansonsten wahrscheinlich schwierig ist, meine Fragen zu verstehen.

In der "Laufsaison" würde das Training (jedenfalls in der Base-Phase) wie folgt aussehen:

Montag: 40min GA1
Dienstag: 4*800m + Schwimmen
Mittwoch: 40min GA1
Donnerstag: 75min GA1
Freitag: 30min GA1
Samstag: Rad
Sonntag: Rad

Das würde ich über 12 Wochen langsam steigern, sodass die 3 kürzeren GA1 Einheiten bei etwa 60min Dauer liegen und der lange Lauf 90min dauert.

Die Diskussion, ob man sich bei so wenig Training im Wochenschnitt überhaupt Gedanken über eine Periodisierung machen braucht, kommt ja immer wieder auf. Ich habe allerdings das Gefühl, dass ich - alleine aus mentalen Gründen - einen Leitfaden brauche, an dem ich mich während des Jahres entlangarbeiten kann.
Ansonsten artet das ganze bei mir sehr in ein "mal dies, mal das"-Training aus.
Außerdem will ich die wenige Zeit die ich zum trainieren habe natürlich bestmöglich nutzen.

Besten Dank und schönen Sonntag,
NikeZoom