[joschi_grace]

Phase: Grundlageausdauer (lange und langsame Einheiten)

Wochenziel:
- Plan xy?

- Einheit/Dauer zum Beispiel
2x schwimmen (möglichst mind. 1 Stunde oder mehr)
3x laufen (20 oder mehr Minuten)
1x Rad (möglichst mehr als 30 Minuten)
2x Übungen zur Rumpfstabilisation

oder

- GesamtKM, GesamtH (Swim: x km, Bike: x km, Run: x km, Woche x)


Wochenergebnis:


Signatur:
Rennen
Trainingsmanager