[Thomasinho]

Hatte mir das Buch auch im Sommer gekauft und finde ein paar Ansätze und einige Trainingseinheiten darin ebenfalls interessant. Werde meine Planung für 2018 aber nicht komplett danach machen, sondern von der Periodisierung her dem bekannten Schema Prep, Base, Build, Peak folgen und nur einige der Trainingseinheiten aus dem Buch in die jeweilige Phase übernehmen.

Meine Grundsätzliche Planung sieht wie folgt aus:

8 Wochen Prep als allgemeine Vorbereitung von Ende Dezember bis Mitte Februar
12 Wochen Grundlage inkl. Traininslager von Mitte Februar bis Ende April
6 Wochen mitteldistanzspezifische Buildphase mit erstem Saisonhöhepunkt Mitteldistanz Mitte Juni
2 Wochen Übergangsphase
4 Wochen Grundlage im Juli
7 Wochen Build inkl. 70.3 Testwettkampf 6 Wochen vor Langdistanz
3 Wochen Peak mit Langdistanz im Oktober

Detailplanung habe ich noch nicht gemacht, deshalb habe ich nicht zu allen Deinen Fragen Ideen. Das mit dem fehlenden Koppellauf in der zweiten Tempophase ist mir aber auch aufgefallen. Den werde ich auf jeden Fall machen und zwar im Anschluss and die Wettkampfintervalle am Wochenende (ob das eher am Samstag oder Sonntag Sinn macht muss ich mal sehen - aus meiner Erfahrung aus den vergangen Jahren, macht man das besser am Samstag und am Sonntag dann die lange Radausfahrt und nicht umgekehrt, wie in dem Buch beschrieben). Den langen Lauf, der in dem Buch auf Sonntag gelegt wurde, werde ich stattdessen unter Woche machen (am besten Donnerstag) und stattdessen eine der Fülleinheiten Lauf wegfallen lassen.

Insgesamt empfinde ich die beschriebenen Laufumfänge als sehr hoch. Meiner Meinung nach kann man auf der Langdistanz auch mit deutlich weniger viel erreichen und sollte eher aufpassen, dass man nicht zu viel macht, da man ansonsten zu sehr ermüdet und dadurch die Qualität vor allem das Radtrainings leidet.