[uruman]

Zitat von Su Bee

Meist ergeben sich bei mir spontane .....

Muss man klar unterscheiden zwischen : Erholung , Trainigsausfall und Regeneration

Bei der erste man erholt sich von ein Wettkampf, ein Trainigsjahr oder eine harte Einheit mit genug Essen ,Trinken Schlaf und anderen Aktivitäten außerhalb der Sport
Aber solange nicht was gezielter in Richtung Training ( Massage, Dehnung , Mobilität und Regenerativen Einheiten )regeneriert man nichts
Bei Trainigsausfall wegen Krankheit, Stress oder sogar Verletzung , wird es gar nicht regeneriert sonder dass gegenteil , Körper und Seele haben viel zu verarbeiten und der Training fängt wieder mit ein paar Aufbau Trainings Einheiten

Eine Regeneration Woche ist ein Teil von ein Trainings Plan oder Prozess und ist auch so strukturiert und so wichtig wie eine Belastungs Woche
Am ende von Regeneration Woche wird gerne ein Vorbereitung Wettkampf oder Test Einheiten , das dienen nicht nur um ein Einschätzung für die Leistung Niveau sondern ist auch ein super Trainings Reiz

Ich hoffe du kannst mir einiger masse verstehen (mein Deutsch ist nicht der beste )