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Also meine Zeit habe ich auch nicht vom Stand weg geschafft. Es waren 500 Meter lockerst einrudern und dann beschleunigen, dass man bei der 500 Meter Marke schon voll Schub hat und dann 90 Sekunden all out - Frequenz war bei mir etwa 34 bis 35.
Das geht schon.
Luftklappe merke ich deutlich. Je höher der Speed, umso mehr ist das merkbar.
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Halbmarathon: 1:28:47 (PB); Marathon: 3:19 (PB) - Langdistanz 9:51 (PB)
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