gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 70.3_2018: Wie soll ich pacen?
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 15.06.2018, 12:30   #74
MarcoZH
 
Beiträge: n/a
Das ist nicht mal so schlimm, ich laufe eigentlich sehr gerne. Ich koche auch gerne, auch wenn ich es nicht gut kann.

Ich habe aber ein ganz mühsames erstes Halbjahr erlebt.
Am 29Dezember bei einem langen Lauf ein Knieproblem bekommen.

Danach gingen keine 4km ohne Schmerzen.
Und dies, während ich am 7.Januar für sieben Wochen nach Lanza für Sprachschule und Training flog.
Dann auf Lanza das Problem am Knie mit einem Physio in den Griff bekommen. Konnte dann ab Februar wieder einigermassen laufen, am Anfang noch mit einem Zwicken, gegen Mitte Februar war das dann auch weg.
Am 24. Februar, am Tag vor dem Heimflug hab ich dann noch einen langen Lauf gemacht. Nach 20 Kilometern kam das Knieproblem wieder zurück, innerhalb weniger hundert Meter.

Dann hab ich zurück in der Schweiz wieder mit einem Physio gearbeitet.
Am 29. März konnte ich dann den ersten Lauf mit mehr als 10km machen.
So kam ich Year-to-date nur auf 677Laufkilometer, womit man natürlich keine Baume ausreisst, wenn man vorner nicht schon die Rakete war.

Meine HM-PB lag vorher bei 1:39:xx, was eine 4:45er Pace ist.
Darum bin ich mit meiner 4:34 von 10.Mai bei einem 17er schon sehr happy.
  Mit Zitat antworten