[Lingener]

Zitat von tritobi

So etwas kenne ich nicht. Steffny hat ja ganz detailierte Pläne über einige Wochen, im Sprachgebrauch hier über die komplette Build-Phase.

Die Frage ist, ob man so etwas überhaupt braucht. Pläne gibt es ja zu genüge, siehe etwa hier, und diese musst du dann nur noch hinsichtlich der Intensität auf Watt anpassen. Dabei hilft das zuvor genannte Buch ganz gut. Es gibt auch Filmbeiträge zu dem Thema. Der Ablauf ist denke ich klar, Test -> Trainingsbereiche ableiten -> trainieren. :-)

Das Buch habe ich ja, aber ich wüsste zum Beispiel nicht, wie oft ich in z.B. einer Woche an der anaeroben Stelle trainieren kann/darf/muss...

Aber dann muss ich mich mit der Trainingsplanerstellung nochmal ein bisschen auseinandersetzen.