[Triathlonator]

Zitat von captain hook

...Über eine 40min Belastung auf VO2max zu schließen halte ich für gewagt. Die medizinischen Rampentests dauern nicht so lange...

Zu lange also. Was wäre denn eine gute Referenzdauer? Cooper'sche 12 Min. oder eher ~20 Min.? Und innerhalb dieses Zeitraums müsste ich natürlich absolute Spitze laufen?

Zitat von Jimmi

Und soweit ich weiß ist der VO2max Wert nicht ausschlaggebend für die Schnelligkeit. Einige der Cracks haben da ganz miserable Werte. Ich hatte das, glaub ich, mal irgendwo gelesen.

Darum gehts mir nicht. Der Wikieintrag sagt ja auch, dass VO2Max ein Maß zur Bestimmung sein kann, wie weit man sich noch steigern kann.

Zitat von kullerich

...

Zitat:

"Folglich weisen große und schwere Menschen in der Regel höhere Werte auf als kleine und leichte."

Oder salopp ausgedrückt: Größere Menschen haben nen höheren......in der Regel. Bin nur drübergeflogen, weil ich in langen Texten meist nur gezielt nach bestimmten Infos suche. Das Zitat relativiert im Umkehrschluß die Messwerte zwischen kleinen und großen Menschen, wenn bei Messverfahren große/schwere Menschen in aller Regel höhere Werte erzielen? Entschuldige meine wage Aussage.

Bin ein kleiner Statistik- und Auswertungsfetischist. Zahlen helfen mir nun mal, da kann ich nix dran ändern. Mein Primärziel wäre anhand des VO2Max festzustellen, wie weit ich mich noch steigern kann. Insofern die Aussage auf Wiki soweit richtig ist. Eine Spirometrie möchte ich mir nicht leisten, da die mir doch, anhand des Preises, für einen Hinterwaldathleten wie mich, die Relation des Nutzens nicht passt. Ich fahre aber erfahrungsgemäß relativ gut, was Schätzungen, Formeln und Rechnereien angeht. Solange gewisse Toleranzbereiche nicht überschritten werden, reicht das für mich.

Ausserdem wäre der Vo2Max für mich sinnvoll, um, wie von Hooky erwähnt, weitere Werte abzuleiten, solange ich mir keine bessere Garmin leisten kann. Was noch gut ein- zwei Jahre dauern dürfte. Natürlich gebe ich dir vollkommen Recht, dass man sich nicht zum Sklaven von Vo2Max machen sollte. Da gilt die selbe Regel wie für Pulswerte. Nichtsdestotrotz, ist es besser etwas zu kennen und eventuell durch Feldtests zu bestätigen, als ständig darüber zu grübeln wo man, rein zahlenbasiert, steht.

Und natürlich hat dein letzter Satz die größte Pregnanz. Diesen Rat werde ich ganz besonders beherzigen...

Zitat von captain hook

Grundsätzlich ist die Menge an Sauerstoff die Du reinbringst und umsetzen kannst absolut entscheidend für die Spitzenleistung die Du erbringen kannst im VO2max relevanten Bereich und bei Leistungen knapp darunter natürlich auch, weil Du vom Maximum nicht soviel ausschöpfen musst. Wenn man allerdings LD Triathlon betrachtet ist das soweit weg von VO2max Ausbelastung, dass es da keine große Rolle spielen dürfte.

Die Erklärung für Satz 1 ist rel. einfach: Zu erbringende Leistung braucht Energieumsatz. Für die Produktion dieser Leistung braucht der Körper Sauerstoff, außer für den Ultrakurzzeitbereich. Weniger Sauerstoff=weniger maximaler Energieumsatz=weniger Leistung. Da ist so wie eine Durchflussmengenbegrenzung bei einem Rennwagen. Aus einer definierten Menge Sprit kann man nur eine gewisse Menge an PS machen. Kannst Du mehr Sprit einsetzen, kannst Du mehr PS rausholen.

Nun gibt es dann bei längeren Strecken Menschen, die "arbeiten" in bestimmten Teillastbereichen effizienter als andere Menschen. Da nimmt die Bedeutung dieses Parameters dann immer weiter ab.

Hmmm...korrigiert mich wenn ich hier falsch interpretiere. Das heisst also ein "Sprintsportler" profitiert, im Mittel, mehr von einem guten VO2Max-Wert, als ein Ausdauersportler? Inwiefern lässt sich dies z.B. auf Tempointervalle anwenden?

Eine andere Sache die ich nicht ganz verstehe. Vo2Max gibt quasi an wie "gut" du aufgenommenen Sauerstoff verwertest/verarbeitest/verbrennst(Fachausdruck anyone?), oder wieviel du aufeinmal ziehen kannst? Inwiefern hat eine hohes Longenvolumen Einfluss auf VO2Max?

Edit: sehe gerade Ghosts Beitrag. Der klärt schon mal das meiste der neuen Fragen auf^^