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22.04.2016, 10:43

Zitat:

Zitat von Mirko

Aber echt!

Vielleicht zwei mal vorher 3 Stunden Rad fahren dann passt das locker

Definitiv. Mit dem Training schafft man locker eine OlyD.

Einfach ein paar längere Radausfahrten machen, so 2-3h mit Frequenztraining, am Berg nicht runterschalten etc.

Mit Familie macht man das am besten am Wochenende morgens. 6-7 Uhr los und danach mit der Familie frühstücken.