[Skimuku1986]

klingt gut! Ja schwimmen ist immer so eine Sache, viel aufwand und wenig nutzen im Bezug auf die Wettkampf Zeiten. Ich habe den Plan so umgeschrieben dass ich momentan 3-4 Schwimmeinheiten pro Woche habe. Einmal weil es meine Schwäche ist und ich denke dass das Schwimmen von allen drei Disziplinen am "gesündesten" ist. d.h. zu viel Laufen ist für Gelenke usw auch nicht immer am besten. 3 Laufeinheiten pro Woche sind aber fast Pflicht. Evt. setze ich noch eine kurze 45 min dazu, dann geht aber mein Ruhetag flöten