[popolski]

Zitat von NBer

wenn ich 2 wochen dabei bleibe, liegt der effekt bei mir bei 5-6kilo. also im schnitt jeden tag -0,5kg.

das ist total unrealistisch!!

Wieviel davon ist Fett, Muskulatur und schlicht Wasser??

1 kg Körperfett entspricht dem Brennwert von 9000 kcal

Rechne dir mal aus was du für eine negative Energiebilanz erzeugen müsstest um in 14 Tagen 45000 kcal einzusparen? Und dabei gehe ich jetzt von der unrealistischen Situation aus, dass nur Gewicht in Form von Fett reduziert wird.