Anzeigen
logo
... die Triathlon TV-Sendung!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Verpflegung beim Marathon - Eure Erfahrungen und Tipps?
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 11.04.2018, 19:40   #12
thunderlips
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.02.2012
Beiträge: 1.177
Heute habe ich mal eine sanfte Herangehensweise getestet.

Auf dem Plan standen 18km in Racepace. Mit Ein- und Auslaufen waren es 22km.

Gelaufen wurde um 14h. Um 6h gab es das morgendliche Müsli, um 10:00 eine Laugenbrezel und eine Birne und um 12:00 noch eine Banane. Das funktionierte - abgesehen von den noch platten Oberschenkeln durch den WK am Sonntag - echt gut. Hinten raus wäre ein Gel noch schön gewesen. War aber auch so ok.

Konstantes Tempo, konstanter Puls.

Banane 2 Stunden ist also gut.

Samstag gibt es 35km mit 15km Racepace. Da werde ich weiter testen.
thunderlips ist gerade online   Mit Zitat antworten