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Alt 02.02.2018, 12:21   #4
Carlos85
Szenekenner
 
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Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 9.979
Morgens: 500g Magerquark mit 100g (gefrorenen) Beeren
Mittags: Salat bei wenig/keinem Training oder Nudeln/Kartoffeln bei anschließendem Training (Intervalle, TDL etc. )
Abends: Tagesformabhängig Reicht von "Gemüsepfanne mit Huhn" bis zu "Pizza und ein Becher Ben and Jerrys".

Da du nicht schreibst was das Ziel deiner Ernährungsumstellung ist, bringts aber irgendwie wenig, dazu was zu schreiben ;-)
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.

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