[Skimuku1986]

mich würde mal interessieren was ihr so esst den ganzen tag in anlehnung an den trainigsaufwand gem. langdistanzplan.
Ich lieg so bei 12 h training in der Woche und komme so auf 3500 kcal durchschnittlichen verbrauch pro tag. D.h. wenn ich durchschnittlich mit 700 kcal pro Mahlzeit rechne kann ich 4-5 mal essen inkl zwischen snacks was ich etwas stressig finde wenn ich versuche hochwertiges essen eiweiss reich zu konsumieren.

Was sind eure strategien?