gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
EUR 199,-
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Beratung zur Saisonplanung
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 28.08.2018, 11:25   #12
adne soendral
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von adne soendral
 
Registriert seit: 08.07.2015
Ort: Hannover
Beiträge: 35
Periodisierung

Ich mache keine Trainingspause sondern trainiere ganz normal weiter.
Man spricht ja davon, daß man im Winter Grundlagentraining absolviert. Grundlagen sind Technik, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Du kannst also im Winter in verschiedenen Phasen an Deinen Limits arbeiten. Also im speziellen heisst das z:B. im Winter einfach mal 2 Wochen intensiv Schwimmen, oder im Jan/Februar Deine Maximalkraft verbessern, damit Du dort auf ein neues Level kommst.
Ich halte den 4 Wochenzyklus mit der 1. Woche hart, dann mehr Umfangsteigerung mit weniger Hit und in der 4 Woche Entlastung übers ganze Jahr bei.
Das entspricht zwar nicht der klassischen Frielschen Lehre, jedoch bin ich familienbedingt nicht so flexibel, da muss man Abstriche machen.
adne soendral ist offline   Mit Zitat antworten