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Alt 09.08.2017, 21:25   #37
ThomasG
Gesperrt
 
Registriert seit: 23.01.2012
Beiträge: 4.786
Zitat:
Zitat von Muddin Beitrag anzeigen
Thomas mal ne Frage:
Wie machst du es denn mit Essen und Trinken während des Laufes? Ich bräuchte da geschätzte 10 Liter Gels und 50 Liter Wasser...Soviel kann man doch gar nicht mitnehmen um das zu überleben :D
Ich bin sowas wie ein menschliches Kamel.
Wenn meine Speicher schön voll sind, komme ich mit wenig oder nichts erstaunlich weit und wenn es relativ kühl ist noch viel weiter.
60 Schluck Wasser gab`s vom Friedhofsklo nach so gut 40 km.
Sonst absolut nichts !

Nachtrag: Ich habe den Lauf mit einer sehr stark angehäuften (über Wochen und Monate) Regenerationsschuld absolviert.
Das ist natürlich nicht jedermanns Sache und so gesund wahrscheinlich auch nicht.
Eine Folge davon ist eine eklatante Minderung der Kraft der Muskulatur, die beim Laufen hauptsächlich eingesetzt wird.
Dadurch kann ich selbst mit sehr viel Willenseinsatz nur sehr kurze Schritte machen bzw. sehr langsam laufen.
In dem Tempo verbrennt mein Körper dann nach relativ kurzer Zeit anteilsmäßig sehr viel Fett, so dass die Glykogenspeicher ungewöhnlich lange ausreichen.
Außerdem verliert man bei einem so geringen Tempo selbst bei relativer Wärme nicht so arg viel Wasser pro Zeiteinheit.
Früher war mein Standardtempo der Fünferschnitt.
Drei bis dreieinhalb Stunden in dem Tempo also insgesamt dann 36 - 42 km hätte ich denke ich mit ähnlich viel Wasser durchziehen können bei ansonsten gleichen Bedingungen.
Mehr wahrscheinlich dann eher nicht.
Was die Versorgung unterwegs anbetrifft, finde ich es vor allem beim Radfahren am einfachsten Geld einzustecken und unterwegs an Supermärkten o.ä. sich schnell was zu holen.
Es gibt welche, da ist oft recht wenig los (und man sieht es ja schon von außen, ob das der Fall ist), so dass das schnell geht.
Ich habe bevorzugte Märkte.
Da stehen die Getränke in jeder Filiale an der gleichen Stelle.
Wenn das dann noch in der Nähe des Kassenbereichs ist, umso besser (bei Penny-Märkten ist das so).
Habe ich kein Geld dabei, dann kann man sich auf Friedhofen versorgen.
Bei manchen Touren war das sozusagen meine letzte Rettung ;-).
So gerne mach ich das ja dann auch wieder nicht.
An Tankstellen mit Autowaschanlagen gibt es oft auch irgendwo einen Wasserhahn.

Geändert von ThomasG (10.08.2017 um 16:40 Uhr).
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