[triathlonnovice]

Zitat von ritzelfitzel

Merci. Den hatte ich auch gefunden, war aber verunsichert, ob es vielleicht noch andere dazu gibt, über die hier diskutiert wird.

Bezog sich alles auf die Sendung .

Dort sollen 200m Intervalle mit 5K Pace gelaufen werden.

Mit 5 Intervallen a 4*200m fängt der ganze Spass an.

Schema: innerhalb von 60s 200m im 5k Wettkampftempo unterbringen . Der Rest an Zeit ist Pause/auslaufen. Dann kommt der nächste 200er, bis 4 voll sind . Nach diesen 4 200er gibt es 30s Pause. Das Spiel wiederholt sich dann logischerweise noch 4 mal.

Beispiel: 5000m Tempo=20 min

sind 48s für einen 200er , es bleiben 12s auslaufen