[Gruenetasse]

Zitat von ph1l

Bisschen was für Geschwindigkeit und für die
Orthopädische Anpassung der höheren Geschwindigkeiten darf es schon sein.

2x 10x 200 @ 120%
10x 400 @ 110%

usw

Sind 400er denn von der Belastungszeit, gerade in der Base-Phase, nicht zu lange...??? Oder hast du damit gute Erfahrungen gemacht...???

Auch ich stelle mir die Frage, was ich an kurzen Speed-Serien in meine Base-Phase einbauen könnte.