[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

Was braucht der Crossfitter

1 Klimmzugstange
1 Kettlebell
(Einsteiger Männer 12kg, wer etwas Krafterfahrung hat 16kg - Frauen 12 bzw 8kg)
1 Springseil
1 Kiste ca.40cm hoch
1 Langhantelset Anfangs ca. 40kg später bis zum Körpergewicht
1 Gymnastikmatte als Unterlage

Was ganz wichtiges vergessen

Die Stoppuhr!