[Chrischi2811]

Zitat von Ironbiest

Ich hab diese Saison nach dem Plan aus der Zeitschrift traniert.
Durchschnittlich 12 Stunden was mich in Hamburg mit 9:29 ins Ziel brachte.
Weiß auch noch nicht ob ich wieder nach der Zeitschrift, Arne oder dem Buch von Michael Krell tranieren soll

Moin,

ich hab mir Arnes 12h-LD-Plan für Wochenendler geschnappt (danke nochmals dafür!), das o.g. Buch von Michael Krell ("Effektive Trainingseinheiten für die LD für Leute mit wenig Zeit" oder so ähnlich) und das ganze in der Excel-Tabelle verwurschtelt wie es halt für mich am besten passt. Jeder hat ja so seine eigenen fixen Termine und sein eigenes Ausgangslevel, aber mit dem Plan hab ich jetzt was zum abarbeiten. Falls ich merke das irgendwas zeitlich nicht passt, muss man halt etwas modifizieren.

Gruß
Chrischi