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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Testserien im Halbmarathon-Training
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Alt 21.03.2017, 14:28   #43
eik van dijk
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.12.2010
Ort: Vienna
Beiträge: 720
Bin auch großer Greif-Treppen Fan, da sie ein wenig Struktur in mein sonst eher wirres Training bringt.

Habe es bis jetzt 2 mal so gehalten, dass ich die letzte Stufe der Treppe am Dienstag vor dem HM gelaufen bin, wenn dieser am Sonntag stattfand. So wie es Greif empfiehlt...

http://www.greif.de/halbmarathon-trainings-tempo.html

Mit den Geh/Trabpausen fand ich sie zwar immer hart, aber schaffbar. Zielzeit lag beide Male bei 1:30, beim Ergebnis einmal war ich knapp darüber, einmal klar darunter.

Ich finde dass die Treppe 10 tage vor dem HM kein Problem darstellen sollte

LG
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