[papa2jaja]

Hallo Toto, aus eigener Erfahrung würde ich vorschlagen, tatsächlich erstmal eine Weile nur zu Radeln, nicht zu lang, erstmal nicht zu heftig, und lieber zweimal täglich als eine Langstrecke.

Wenn es sich ein bisschen gebessert hat, würde ich die Leistung beim Radeln auf die gewünschte Leistung steigern, aber immer noch nicht laufen.

Nach meiner Erfahrung können sich solche Sachen schon bessern, und vielleicht kannst du nach sechs Monaten wieder ganz normal laufen.

Persönlich habe ich mal die Erfahrung gemacht, dass mein vorgeschädigtes Knie das Fußball spielen gar nicht mag, ich vermute aufgrund der Dreh- und Seitenbewegungen bei Beschleunigungs- und Bremsvorgänge (ist ja wie Bergablaufen) und der Haken, die man schlägt.