[E350]

Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober.

Langer Lauf: Sonntag
Schwimmen 2x pro Woche

1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
2. Oktober: 11,0 km (-189,0 km)
3. Oktober: 07,3 km (-181,7 km)
5. Oktober: 05,6 km (-176,1 km)
5. Oktober: 05,5 km (-170,6 km)
9. Oktober: 18,8 km (-151,8 km)
2. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
11. Oktober: 11,0 km (-140,8km)
13. Oktober: 11,0 km (-129,8km)
15. Oktober: 07,5 km (-122,3km)
16. Oktober: 20,5 km (-101,8km)
3. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
18. Oktober: 11,0 km (-90,8 km)
20. Oktober: 11,0 km (-79,8 km)
21. Oktober: 06,0 km (-73,8 km)
23. Oktober: 22,8 km (-51,0 km)
4. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
25. Oktober: 11,0 km (-40,0 km)
27. Oktober: 07,4 km (-32,6 km)
28. Oktober: 07,3 km (-25,2 km)
30. Oktober: 21,4 km (-3,8 km)
31. Oktober: 06,2 km (+2,4 km)



1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
5. Oktober: 1,6 km
2. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
12. Oktober: 2,2 km
3. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
19. Oktober: 2,7 km
23. Oktober: 1,0 km
4. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
26. Oktober: 2,0 km