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Wobei man im Fitnesstudio nicht nur die kleinen Muskeln trainieren kann. Ich mach 2 x die Woche Krafttraining, für Latissimus, Rumpf und große Beinmuskel. Das wars. Hab das Training allerdings auf den Tria ausrichten lassen. Rumpf und Schultern war bei mir das Hauptthema. Auch mein Schwimmlehrer hat mir das Krafttraining für den Latissimus empfohlen. Klar ist es eine Zeitfrage. Bei mir ist es auch ein Kompromiss. Im Winter finde ich dass Spinning ganz gut.