[little]

Heute mal wieder ein langer Lauf, bisher waren die zwei längsten 14 und 16km, heute dann die ersten 20.5 gemacht locker dahin, es ging wirklich gut, die kurze Hose und das Top haben bei dem Föhn allemal ausgereicht. Das gibt auch eine extra Portion Motivation. Am Ende standen dann 1:49 auf der Uhr, was damit (logischerweise) auch die bisher längste Zeit am Stück ist, die ich laufend verbracht habe. Gerne bald mal wieder, auch wenn die letzten 3km dann doch zäher waren als ich vermutet hätte.
Morgen soll das Wetter wunderschön werden und es ist eine laaange Radausfahrt geplant (was bei mir heißt: 2 bis 3 Stunden). Hoffentlich habe ich keinen Platten, da ich zwar Pumpe und Ersatzschlauch habe, aber keinen Reifenheber und das nötige Know-how ebenfalls fehlt. Das muss ich mir dringend mal aneignen, bisher hab ich mich erfolgreich davor gedrückt...