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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Crossfit: Eine neue Trainingsmethode revolutioniert das Ausdauertraining – 3. Teil
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Alt 13.02.2009, 20:15   #9
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
@läufer
du aktivierst alle fasern, die noch nicht ermüdet sind oder nur teilweise erholt sind. das werden immer weniger, sodass man mit gleichem gewicht irgendwann nur noch 1 wdh. schafft und dann gar keine mehr.
da man am anfang ja hoher serien schafft, werden zuerst die typ1 fasern ermüdet.

ist was anderes als wenn du schon zu anfang maximal hohe lasten hebst. da aktivierst du alle fasern sofort gleichzeitig, was aber auch nur nach jahrelangem krafttraining klappt, was für uns trias wohl eh utopisch ist.