[kleinomat]

Vielen Dank für Eure Beiträge!

Ich versuche mal, sie generell zu beantworten:

Die 185 enstammen keinem Laktattest, sondern der Einschätzung nach mehreren 1min Allout-Intervallen auf der Bahn. Letzter Lakattest ist aus 2011 mit 191 Max HF und daher nicht brauchbar.

Ich hatte mich etwas ungenau ausgedrückt,sorry dafür: Dass ich meine HFMax auf einem 10er nicht erreichen kann, ist mir bekannt, aber mit 158/185 komme ich auf 85%, so auch ungefähr bei meinem bisher besten 10er in 2012 mit 37:44... Schnitt 164 / HFmax 191 = 85,8%.

Macht es Eurer Meinung nach Sinn, die weiteren 5% auf 90% "zu aktivieren" und wenn ja, welches Training oder welche Trainingseinheiten würden sich anbieten?

Jetzt in der Off-Season ist ja beste Zeit, darüber nachzudenken.