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Alt 17.07.2018, 13:01   #4
runningmaus
Szenekenner
 
Benutzerbild von runningmaus
 
Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Mainspitze
Beiträge: 3.963
hi,
ich finde 90 sec Intervalle im normalen Straßenverkehr zu gefährlich, weil unübersichtlich.... da fliegt ja ruck zu mal fast ein Kilometer weg!

Lieber auf der Heimfahrt immer mal die 6 sekunden-Sprints einbauen, die Arne vorgeschlagen hat: Hinter jeder Kurve, Ampel, Kreuzung kurz mal antreten. Bäm-Bäm-Bäm....
Und wenn die Nachmittagsfahrt nur Aufwärmphase ist: ruhig auch mal locker!


Möglicherweise eignet sich der Heimweg in späteren Trainingsphasen dann auch gelegentlich als Laufeinheit?

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