[blitz34]

Hallo,

nachdem ich lange Zeit hier nur mitgelesen habe wollte ich jetzt auch mal was Fragen. Bin die letzten Jahre ausschließlich Rad gefahren und will nun mit Lauftraining anfangen. Irgendwann soll dann der erste Triathlon (Sprintdistanz) folgen.
Nun stellt sich mir die Frage, in welchem Trainingsbereich ich trainieren soll. Bin bisher entweder an einem reinen Lauftag 1h GA gelaufen oder in Kombination mit Radeinheit eine halbe Stunde mit unterem GA Puls. Meine wöchentliche Laufzeit ist aber nur so 1,5h. Damit mache ich natürlich kaum Fortschritte, die gefühlte Belastung ist aber trotzdem deutlich höher als beim reinen Radtraining (so 8-10h/Woche, im Sommer mehr) die letzten Jahre.
Irgendwas mach ich also falsch. Ist es sinnvoller bei so wenig Laufzeit die Läufe schneller zu laufen mit Intervallen? Aber welches Tempo dann? Hab beim Laufen da gar keine Ahnung. GA hieß bei mir bisher 10 Schläge mehr als auf dem Rad. Ist das zu wenig?
Und opfert ihr einen Ruhetag und geht dann einen Tag laufen und den anderen Radeln oder lieber beides an einem Tag und dafür einen ganz freien Tag?
Mir ist schon klar, dass mehr Laufen und weniger Radfahren das beste wäre, aber das macht mir dann doch zu viel Spaß.
So das waren jetzt ganz schön viele Fragen. Vielen Dank schonmal fürs Lesen und die Antworten

Viele Grüße

blitz34