So sollte es theoretisch großspurig werden:
Persönliches Laufziel: ??? Laufkilometer bis Ende Oktober. --> Das muss ich mal offen lassen...
Langer Lauf: Donnerstag
Schwimmen: 2x pro Woche (Mo und Fr. oder ersatzweise Mi)
Kraft- bzw Stabitraining: 2 - 3 x pro Woche
Gewicht: - 2 kg im Oktober
So isset tatsächlich:
1. Woche Laufen:
Nüscht.
2. Woche Laufen:
12.10. --> 4km
1. Woche Schwimmen (persönliches Ziel: 2x)
1. Woche Kraft/Athletik (persönliches Ziel: 2 - 3 x)
03.10.16 - Athletik Basics 20 min.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Geändert von Vicky (12.10.2016 um 17:01 Uhr).
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