[ArminAtz]

Zitat von Mirko

Nur weiter ihr zwei! Interessantes Thema!

Ich muss gestehen, ich hab nach den 3 Scheiben Käse und danach 30km laufen und immer noch keinen Hunger aufgehört zu lesen

Davon halte ich nichts. Klar, ich kann auch ohne zu Frühstücken einen 30ger abreißen wenns sein muss (naja, im Moment vl nicht). Aber wie sehen dann die nächsten Trainings aus?

Ist ja nicht so, dass ich nicht schon alle Ernährungsformen mal ausprobiert hätte. Und nicht nur 3 Wochen lang, sondern mindestens 1/2 Jahr oder länger.

Für mich persönlich funktioniert eine ausgewogene Ernährung schlichtweg am Besten. KH eher aus Obst und Gemüse. Aber auch Reis, Müsli (richtiges, kein Knusper Zeug) und Nudeln, wenn das Trainingsvolumen bzw. die Intensität höher ist.

Wenn ich wenig trainiere gehe ich auch mit den KH runter. Fette dann gerne auch höher. Aber nicht aus Käse oder Wurst. Halt ich vom gesundheitlichen Aspekt nicht für schlau. Lieber Nüsse, Avocado, gute Öle, Fisch oder so.

Aber die gute Ernährung ist ein Thema, wie wir wissen, über das sich hervorragend streiten lässt