[chris.fall]

Moin,

Zitat von Tri-Newbie

Vorherige Eigenversuche sind grandios gescheitert.

Das tun die Selbstlernversuche von Triathleten meistens. Nur haben wenige dieser Autodidakten so viel Selbstreflektion wie Du sich das auch einzugestehen
Mit dem Kurs, den Du besuchst (Ist es der von SportTREND?) hast Du definitv schon mal eine gute Entscheidung getroffen!

Zitat von Tri-Newbie

Obendrein bin ich noch sehr schwer

Keine Sorge, das macht beim Schwimmen so gut wie gar nichts aus.

Zitat von Tri-Newbie

und leider ein ganz krasser Grobmotoriker.

Das ist beim Schwimmen lernen schon eher ein Problem

Zitat von Tri-Newbie

Seit Juli mache ich einen Kurs, der 1x die Woche stattfindet.
Für meine Verhältnisse habe ich große Fortschritte gemacht, dennoch ist der aktuelle Stand unterirdisch.

Hab' bitte etwas Geduld. Beim Schwimmen lernen musst Du viel langfristiger denken. Ich habe meine halbe Kindheit/Jugend in einem Schwimmverein verbracht, und würde nicht behaupten, dass ich ein guter Schwimmer bin...

Wenn Du Fortschritte machst, ist erst mal alles gut!

Zitat von Tri-Newbie

Nun habe ich nach langem hin und her überlegt, dass es besser wäre, nächstes Jahr nur Sprints zu machen (wegen Gewicht besser derzeit kein Lauftraining)

Ich halte es bei zwei Einschränkungen für ein Gerücht, dass Laufen bei Übergewicht schädlich ist.

Zitat von Tri-Newbie

Der Vorteil wäre, dass ich im Winter nicht unbedingt Laufen und Radfahren müsste. Was den Vorteil hätte, dass ich öfter Schwimmen könnte.

Aber den Nachteil hätte, dass Du nach dem Winter zwar viel geschwommen wärst, es aber immer noch nicht wesentlich besser könntest UND gleichzeitig wärst Du in den beiden anderen Disziplinen mangels Training noch schlechter geworden Die Erfahrung, dass Schwimmtraining ohne Anleitung wenig bis gar nichts bringt, hast Du ja schon gemacht.

Zitat von Tri-Newbie

1. wieviel Schwimmtraining würdet ihr zusätzlich zum Kurs empfehlen? 3x oder gar 4 oder 5x?

Wenn Du ohne Anleitung/Trainer schwimmst, würde ich Dir eine/höchstens zwei zusätzliche Einheiten empfehlen. Sonst schleifen sich die Technikfehler mangels Korrektur nur ein, und Du wirst sie ganz schwer wieder los. Denn bei den von Dir genannten Zeiten hast Du bei der Technik garantiert noch viel Luft für Verbesserungen!

Wenn es Dein Ziel ist, Triathlon zu machen, solltest Du auch alle drei Disziplinen trainieren

Zitat von Tri-Newbie

2. wie oft sollte ich Intervalltraining einbauen (Techniktraining wird natürlich immer gemacht!)

In einem vernünftigen Schwimmtraining werden IMMER NUR Intervalle geschwommen. Und Techiktraining bringt ohne Traininer wenig. Denn die Übungen sollten eigentlich immer zu jeweiligen "Baustellen" passen und es bedarf eigentlich auch immer der ständigen Rückmeldung, damit es dann auch besser wird.

Zitat von Tri-Newbie

3. wie lange sollten Intervalle bei so einem Anfänger wie mir sein?

Das lässt sich so pauschal nicht sagen.

Zitat von Tri-Newbie

4. wie lange sollte so eine Trainingseinheit sein (derzeit schwimme ich 1000 bis 1200m pro Training)

Das passt IMHO schon ganz gut. An seiner Technik kann man nur feilen, wenn man noch einigermaße frisch ist. Und "die Technik" sollte mMn im Moment Dein Hauptaugenmerk sein.

Zitat von Tri-Newbie

5. falls jemand in BS Schwimmvereine kennt, bei denen auch erwachsene Anfänger wie ich noch unterkommen, kann sich gerne melden.

Da kann ich Dir meinen Schwimmverein empfehlen: Pro Woche vier Trainingszeiten für Erwachsene, immer mehrere Bahnen so dass für sich jede Leistungsklasse auch immer eine Bahn findet. Einen Trainer, der sich auch um Anfänger kümmert, habe wir allerdings nur einmal in der Woche (An den anderen Tagen haben wir zwar auch immer einen Trainer, aber das ist dann eher ein Angebot für Leute die schon einen schwimerischen Hintergrund haben. Da kann/muss man dann auf einer unserer freien Bahnen schwimmen)

Das Triathlon Team Braunschweig und der Post SV hatten mal sehr gute und kompetente Trainer, die sich speziell um Triathleten gekümmert haben. Die sind jetzt meines Wissens aber alle bei der SSG oder haben eine Familie gegründet. => Es kann bei der Vorgeschichte sein, dass "die Neuen" auch sehr gut sind, aber die kenne ich eben nicht.

Zitat von Tri-Newbie

Wer bis hierher gelesen hat, vielen Dank für Eure Geduld und eventuelle Antworten.

dito

Viele Grüße,

Christian