[Triathlonator]

Zitat von Gruenetasse

Sind 400er denn von der Belastungszeit, gerade in der Base-Phase, nicht zu lange...??? Oder hast du damit gute Erfahrungen gemacht...???

Auch ich stelle mir die Frage, was ich an kurzen Speed-Serien in meine Base-Phase einbauen könnte.

Ich würds variabel angehen. Alles zwischen 100 und 1000. Körper gewöhnt sich schnell an statische Belastung und dann hängst du darauf fest. Immer ein gesunder Ausgleich zwischen extensiv und intensiv wohlgemerkt.