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Thema: Verpflegung beim Marathon - Eure Erfahrungen und Tipps?

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11.04.2018, 19:45	#13
sabine-g Szenekenner Registriert seit: 05.01.2015 Beiträge: 11.133	ich hab vor (2-2,5h vorher) einem Marathon normal gefrühstückt . Also Brot/Brötchen/Toast mit Honig/Marmelade/Nutella und Kaffee. 40min vor dem Start hab ich ca. 0,6L Wasser getrunken. Ich hatte immer 3-4 Gels mit von denen ich 1-2 gebraucht habe. Ab ca. 25KM habe ich Cola genommen.