[carstenh]

Zitat von tridinski

@Carsten: nach deinem Bauchgefühl, was waren die Einheiten, die dir am meisten gebracht haben und was planst du in Zukunft anders oder zusätzlich zu machen? (Oder überlässt du das komplett deinem Coach?)

Die vielen Schwimmeinheiten haben extrem geholfen schneller zu werden. Zudem bin ich recht entspannt aus dem Wasser gekommen. Die langen Rad- und Laufeinheiten waren sicherlich auch nicht schlecht Ich hatte Glück und bin weitestgehend verletzungsfrei durch die Vorbereitung gekommen und konnte die Einheiten kontinuierlich durchziehen. Das hat zumindest vom Kopf her enorm viel gebracht.

Fürs nächste Mal würde ich mit dem Coach besprechen, wie ich mehr auf dem Rad erreichen kann. Für die Zukunft würde ich etwas mehr Stabi- und Kraft-Training (Stichwort Kreuzheben) einbauen.

Zuletzt würde ich die nächste LD vom Tempo her auf dem Rad und beim Laufen etwas härter angehen. Sofern die Voraussetzungen denn wieder stimmen

Zitat von glaurung

Ich spiel mit dem Gedanken, nächstes Jahr in FFM an den Start zu gehen. Da würde ich diesmal gerne deutlich schneller sein. Drum muss für dieses Ernährungsproblem bis dahin definitiv eine Lösung her.

Viel Erfolg dabei und vielen Dank für den ausführlichen Erfahrungsbericht!