[Tri-Newbie]

Hallo zusammen,

endlich mal ein Frage, die ich als Neuling beantworten kann. Lese seit Monaten nur mit.

Deine Frage triggert den Juristen in mir zu folgender zutreffender Antwort: Es kommt drauf an!

Willst Du einen Sprint machen? Oder gleich eine OD?
Wie häufig tranierst Du derzeit?
Willst Du nur finishen oder mit einer Zeit ins Ziel kommen, die man ohne Häme im Forum veröffentlichen kann?


Ich habe dieses Jahr meinen ersten Sprint gemacht und hatte vorher keine der drei Sportarten gemacht.

Das Problem mit Trainingsplänen ist, dass es u.U. gar nicht möglich sein wird, sie sofort umzusetzen. Egal zu welcher Sportart man sich beliest, über eins sind sich alle einig:

1. Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen
2. Umfang der Traningseinheiten erhöhen
3. Intensität erhöhen.

Nun bist ja schon regelmäßiger Läufer, dennoch würde ich diesen Tipp beachten.
Nach meinen Erfahrungen im letzten Jahr ist die Befolgung dieses Tipps das, was dich vor Übertraining, Frust, Erschöpfung etc. bewahrt.

Im Übrigen finde ich, wenn Du "nur" finishen willst, ohne eine konkrete Zeit anzustreben, deinen Plan nach Lust und Laune zu tranieren, völlig ausreichend, solange Du mindestens ein Mal in der Woche Lust auf alle drei Sportarten hast.

LG
Tri-Newbie