[triathlonnovice]

Zitat von Helios

soweit mir bekannt aus dem trisutto-blog in dem Beitrag von Rob Pickard vom 3. März 2017 " Using Specifity and Progressive Overload in Training" sind die Pausen immer 1 Min - zusätzlich wird nach jedem set 30 sec draufgehauen - im Laufe der Trainingswochen werden die sets und die zusätzlichen Pausen modifiziert .... ähh reduziert bis man bei 50 x 200m rest 1min each angelangt ist - also bei 4er Pace mit 48sec plus 60 sec Pause macht 108 sec mal 50 repeats sind 90 min Trainingsdauer für nen 10er (plus die Trabpausenstrecke).

Insofern irritieren mich 75sec und darin enthalten 23sec Pause, die auch noch zu lang sein soll, erheblich

Wo zauberst du die 60 Sekunden Pause her ?