[Isemix]

Vielen Dank!
Das hat mir schonmal einen Überblick gegeben.

Meine längeren Läufe sind so bei 15 km. Zuletzt habe ich einen HM ( das aller erste mal) Probiert, der war ab KM 17 / 18 echt böse.... Sprich, meine Beine waren schon gut fertig, die Ermüdung der Muskeln war zunehmend mehr zu Spüren. Momentan Spüre ich nichts Zwicken, auch meine Achillessehne macht sehr gut mit. (diese war eine Zeitlang gereizt) Alles was ich feststelle ist, das die Beine schwer werden :D